Atividades físicas que você pode fazer em casa

Abstract

Você pode fazer muito pela sua saúde sem sair de casa. Veja algumas dicas de atividades do dia a dia que ajudam na prevenção de doenças e no bem estar físico e mental:

Dançar; Caminhar pela casa; Varrer e limpar a casa; Realizar movimentos cotidianos, como sentar e levantar, com mais frequência; Subir e descer escadas (evitando aglomerações e tocar no corrimão ou em outras partes); Usar sacos de mantimentos, como os de arroz, como se fossem halteres.

Você também pode buscar videoaulas em canais oficiais de instituições, como o aplicativo Movimenta Recife:

iOS: https://bit.ly/AppMovimentaRecife_iOS

Android: https://bit.ly/AppMovimentaRecife_Android